Muzlar harika atıştırmalıklar yapar
Reklam
Sağlık uzmanlarının sarı meyve ile karmaşık bir ilişkisi var.
Bazıları aşırı tüketime karşı uyarırken, diğerleri sağlıklı olduğunu iddia ediyor. Bu durum belirsizdir. Günde 2 kızarmış muz yediğinizde gerçekten ne olduğunu bulmaya çalıştık ve sonuçlar oldukça tatmin ediciydi.
Şeker
Tabii ki muzun şeker oranı yüksektir ve bazı kişilerin (şeker hastaları gibi) muza dikkat etmesi gerekir.
Eğer egzersiz yapar ve iyi beslenirseniz, aşağıdaki sonuçları bekleyebilirsiniz.
Daha fazla enerji
Muzdaki karbonhidratlar daha yavaş salındığı için size daha fazla enerji verir. Bunların aksine, rafine şekerler size enerji verir ancak hızla yok olurlar.
Kas ağrıları kaybolur
Gecenin bir yarısı kas ağrılarıyla mı uyanıyorsunuz? Muz yediğinizde kaybolurlar.
Kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olan bol miktarda potasyum içerirler.
Daha az mide yanması
Sık sık mide ekşimesi mi yaşıyorsunuz? Muz en iyi dostunuzdur. Mide yanmasının başlangıcında bir muz yerseniz, muz asidi nötralize ettiği için anında rahatlama hissedersiniz.
Anemi için yardım
Demir eksikliği mi? Muz yiyerek düzeltilebilir. Demir açısından zengindirler ve kırmızı kan hücresi sayısını artırmaya yardımcı olurlar.
Peristaltizmi geliştirir
Tuvalete gitmekte zorlanıyor musunuz? Muz yiyin. Lif bakımından zengindir ve düzenli tüketimi tuvalete gitmeyi kolaylaştırır.
Yemek tarifi
Muzun faydalarını biliyorsunuz ama lezzetli bulmuyor musunuz? Neyse ki muzları her tarife dahil etmenin bir yolu var.
Bazıları daha kolay, bazıları daha zordur. Bu lezzetli ve basit kahvaltı fikrine ne dersiniz? Muzlu krepleri deneyin.
Malzemeler:
2 yumurta
1 muz
1 çay kaşığı tarçın
Talimatlar:
Muzları çatalla ezin. Yumurtaları ekleyin ve iyice çırpın.
Tarçını ekleyin ve tekrar karıştırın.
Yapışmaz bir tavayı orta ateşte ısıtın.
Ardından hamurun yarısını tavaya dökün ve üstü kuruyana kadar ters çevirmeyin. Sonra ters çevirin ve bir dakika daha bekletin. Aynı işlemi kalan hamur için de yapın.
Afiyet olsun!
